STUDIO TAC CREATIVE

●はじめに　
●プロフィール　
●巻頭インタビュー尾下理論の有効　
●パンチ力を上げる鍵は股関節にあり　
●尾下理論とは？　
●基本の構えを覚えよう　
●ステップの基本を理解しよう　
●身体の中に軸のイメージを作る　
●壁を作ることでパンチを操る　
●上半身の使い方について　
●股関節で引く動きを練習する　
●瞬速の左ジャブを出す方法　
●重いパンチを打つ方法　
●フックやアッパーを打つ方法　
●コンビネーションの打ち方について　
●ガードの意識を持つ　
●リズムを変えろ　
●実戦的ステップ・ドリル（前後左右）
●軸意識を浸透させるシャドー・トレーニング　
●ノーモーションパンチ・トレーニング　
●ミットを付けたトレーニング
●視点のトレーニング　
●パンチを強くする筋トレ＆ストレッチ　
●サウスポートレーニング ・ディフェンス・トレーニング　
●カウンターを取るコツ　
●相手の意表を突け　
●相手の弱点を狙え　
●戦略を立てる心構え　
●3分で効果が出る魔法のトレーニング法とは？

本書は、ボクシング、空手、総合格闘技等、様々な格闘技の選手をチャンピオンへと導いている尾下塾 代表　尾下正伸氏のパンチ理論を解説した書籍です。尾下正伸氏は、股関節を活用したパンチの打ち方を提唱しており、その技術を用いれば“強く・速いパンチ”が打てるようになるのです。また股関節を活用できれば、ディフェンスやフットワークといった格闘技に欠かせない全ての能力も向上します。プロ格闘家はもちろん、格闘技ファンの一般の方にもこの理論を習得することで、肉体の可能性を体感していただきたい内容となっております。